病情分析：      其他引起肥胖的原因：      1,体质肥胖.原因： 先天.体内物质代谢较慢,物质成的速度大于分解的速度.现象： 脂肪细胞大而多,遍布全身.       2,获得肥胖 .原因：由饮食过量引起.食物中甜食,油腻食物多,脂肪多分布于躯干.现象： 脂肪细胞大,但数量不增多.      3,柯兴综症 .原因： 肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多.现象： 脸,脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多.      4,胰源 .原因： 胰岛素分泌过多,代谢率降低,使脂肪分解减少而成增加.现象： 全身肥胖.       5,功能降低 .原因： 脑肥胖病,伴有功能丧失,或欲减退.现象： 乳房,下腹部,生殖器附近肥胖.      6,垂体 .原因： 脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素.现象： 全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大.       7,甲状腺功能减退.原因： 甲状腺功能减退.现象： 肥胖和粘液型水肿.       8,药源.原因： 药物的作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物.现象：在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏疾病,类风湿病,哮喘病的病人.      指导意见：      1,饮食      中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康.科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压病.肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿肥胖.因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜.      科学安排一日三餐：在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是女居多.这样长期下去容易引起急胃炎,胃扩张,急胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法,特别注意不要喝酒,肉类食物.       控制主食和限制甜食：如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.       膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养,血糖值难以上升.由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好.       高蛋白减肥：加工类碳水化物食品会引起肥胖,无法抑制的饥饿和食欲.因而,限制碳水化物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材.此瘦身食谱的周期为两周,在14天瘦身计划中,患者只能吃适量的蔬菜,但可以吃足够的奶,蛋,肉,鱼.这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化物提供能量.      食醋减肥：国内外兴起食醋热,如美国,日本的肥胖者都在喝醋减肥.食醋中含有挥发物质,氨基酸及有机酸等物质.据报道每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的减肥作用.日本生产有一种“糙米醋精”,是一种固体颗粒,携带,服用方便,每日服20粒,一个月就有较明显减肥果.上海生产的一种保健醋也很好.在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口.       适量饮水或喝汤：饮水是人们日常生活中不可少的需要.夏季可食用西瓜,西红柿等解渴.西瓜汁,冬瓜汤且能利尿.过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩,代谢残渣不易排净,还可引起烦渴,头痛,乏力等症状.适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢. 喝汤对人体健康有好处.研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂.因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥.在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的.       减肥茶：减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢与分解,维持正常的生理机能,克服了替食型,排汇型,神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点.比较好的减肥茶产品有减肥茶,其无,无腹泻,无乏力,无饱,无厌食,无毒作用,是真正绿高级减肥茶产品,还具有排毒养颜,美白皮肤,降低胆固醇,防止动脉硬化,减肥,抗炎,抗衰老等药理作用.内含大量活清脂因子,能促进脂肪代谢与分解,加速了燃烧体内多余脂肪,保持脂肪代谢平衡,从根本上杜了人体腰,腹,臀部的脂肪堆积.      慢食：平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的.日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8~10分钟吃完,而消瘦者却用13~16分钟吃完,另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次.随后他又用减慢进食速度进行减肥试验,结果发现,肥胖男子经过19周,体重减轻4公斤,肥胖女子经过20周,体重减轻4.5公斤.因此中村指出,食物进入人体,血糖就要升高；当血糖升高一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物.所以快食会引起肥胖.若减慢进食的速度,则可有地控制食量,起到减肥作用.所以在吃饭时要细嚼慢咽.       少饮酒：酒中的主要成分是酒精,酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,每升酒精能产生7千克热量.蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量,1克脂肪产生9千卡热量）,但它们含有对人体有益的成分.而酒精则只含有卡路里,这种卡路里一味地使人发胖.有人计算过,一大瓶啤酒约等于小半碗饭.特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒,如果经常大量饮酒,加上进高热量食物,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖.       少吃瘦猪肉：100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克.瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物.它的脂肪含量比蛋白质含量还高.所以瘦猪肉吃得太多,动物脂肪的摄入量也会大大增加的.人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的.      少喝咖啡：咖啡能刺激胃肠分泌,增加食欲.咖啡含咖啡因,能促使血液中的游离脂肪酸明显升高,而后者是肝脏成甘油三酯的原料.人们喝咖啡时常常加糖.所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥,反而会有发胖的趋势.      食谱      黑米饭,黑米粥：实验表明黑米中的素作用在各种颜的米中是强的.这种素中还富含黄酮类活物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化很有果.所以,一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品.做法：煮黑米粥时,先用水浸泡24小时,尽量淘洗多次,记得泡米水与米同煮,这样可以吃尽黑米的营养成分.早餐时,可以吃点牛奶,鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点,晚餐只吃到七分饱.      牛肉清汤：清理肠胃的果好,再配点苏打饼干.这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉,加上洋葱,胡萝卜,鸡蛋清,再加些红酒熬煮出来的.先把肉剁成肉泥,倒入红酒,加上洋葱和黑胡椒粒,后再加些鸡蛋清,大火烧开后,撇清泡沫,用小火熬煮.这种牛肉清汤不但能够清理肠胃,达到减肥的果,还能提高机体免疫力,是一种完全蛋白质食品,其补养果与中药黄芪齐名.      土豆：土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素,矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入.为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆,土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去,对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益.      水果：橙子,奇异果,香蕉,番茄,菠萝等都有减肥果.      瘦身餐一：巫婆瘦身汤      菜汤汤料：洋葱(4-6个),西红柿(4-6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(少许).将汤料全部切粒,放入滚水中用文火煲1个小时,每天连汤渣饮用,不限量.菜汤跟以下食物配搭：一天,全日水果餐(香蕉除外)；二天,蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个水煮土豆；三天,一,二天的菜单混(除了土豆)；四天,无限脱脂奶加8根香蕉；五天,牛肉和六个西红柿,全日喝8杯清水；六天,不限量牛肉和蔬；七天,糙米,菜和生果.少食用面包,煎炸食物,含酒精饮料,碳酸化物饮品和减肥饮品.      瘦身餐二：3日苹果瘦身法.操作方法：连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以,不过,好是红苹果.参考：      早餐：全麦面包,鸡蛋(可有可无),豆浆(低脂或脱脂牛奶),一份水果      中餐：主食1两(好是粗粮),鸡肉或牛肉50克,蔬菜200克      晚餐：主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤      睡前：脱脂牛奶和一个小苹果      两餐间可以加水果或酸奶.      瘦身餐三：      早餐：生西红柿,黄瓜或绿叶蔬菜,柚子,草莓,樱桃,雪莲果或火龙果,任选2种；可可粉,蛋白粉,鸡蛋,鸭蛋或鹌鹑蛋,任选1－2种；无糖豆浆,柠檬汁或绿茶,任选1种.      午餐：生西红柿,黄瓜,冬瓜,茄子,青椒或绿叶蔬菜,柚子,草莓,樱桃,雪莲果或火龙果,任选2种；鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋,肉类,鱼类海鲜或动物内脏,任选1－2种；可可粉,蛋白粉,任选一种；紫菜汤,豆浆汤或鸡蛋汤,任选一种.      晚餐：生西红柿,黄瓜冬瓜,茄子,青椒或绿叶蔬菜,柚子,草莓,樱桃,雪莲果或火龙果,任选2种；可可粉,蛋白粉,豆腐,豆皮或豆腐脑,任选1－2种；鱼汤,肉汤或骨头汤,任选一种.      冬季减肥食谱大全      [2]一种减肥方法：吐司减肥法      早：烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)      中：脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果,蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)      晚：晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类      ☆通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc      二种减肥方法：中药饮帖减肥法      决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用.      ☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖.      三种减肥方法：优酪乳减肥瘦身食疗法      午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克      晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量      早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)      ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食      四种减肥方法：蜂蜜减肥法      一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；      二三天：正常饮食(但不能大吃大喝)；      四天：只喝蜂蜜；      五六天：正常饮食      ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜      五种减肥方法：苹果餐      早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)      苹果：从中午12：00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗,吃完就不再进食      ☆苹果餐吃一天就够了                    以上是对“怎么减肥有什么好方法”这个问题的建议海口塑料挤出机价格，希望对您有帮助，隔热条设备祝您健康！