本报记者 王美华普洱塑料管材设备

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今年12月7日，我们迎来大雪节气。“大雪是冬季三个节气，意味着寒气愈深，降雪概率与雪量显著增多，更容易形成积雪。”都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任医师刘锡曈表示，此时寒潮与冷空气活动频繁，气温持续走低，人体易受寒邪与燥邪双重侵袭。因此，大雪养生应顺应冬“藏”之道，重在御寒保暖、润燥滋阴、静养心神。

“起居方面，建议老人与儿童晚上10时30分前入睡，日出后再起床，以护养阳气。”刘锡曈说，每晚可用40摄氏度左右热水泡脚约20分钟，至身体微微出汗，有助于驱寒并睡眠。着装方面，要特别注意头部、颈部与足部保暖，因为人体大部分热量是从头部散失的，而脚部离心脏远普洱塑料管材设备，血液循环差，更易受寒，建议戴上帽子、围上围巾、穿上保暖的鞋袜。

刘锡曈提醒，大雪是进补的好时节，但进补不等于大吃大喝，而应温补润燥相结。可多食羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等温食物，搭配白萝卜、白菜、莲藕、梨、银耳、百等滋润之品。注意少食生冷寒凉、辛辣燥热及肥甘厚味，避免加重脾胃负担或引发“上火”。

英国相斯塔默在12日谴责英国医生仍计划在下周发动为期五天的罢工普洱塑料管材设备，塑料挤出机设备称这是“鲁莽行为”。

当地警方通报说，嫌疑人是一名身穿黑衣服的男，搜捕行动和调查工作正在进行中，目前没有人被逮捕。布朗大学在枪击案发生后关闭校园并发布紧急警报，称校园内存在活跃枪手，要求师生就地避险。

据普罗维登斯市官员和布朗大学发布的消息，枪击事件发生在布朗大学巴鲁斯－霍利大楼，是工程学院和物理系所在地。已有2人因枪击事件丧生，另有8人伤势严重被送医治疗，目前情况稳定。

运动方面，刘锡曈推荐选择太拳、八段锦、散步等和缓项目，以日间阳光充足时为佳。注意控制强度，以身体微热、不出大汗为宜，避免阳气外泄。

大雪期间，呼吸道感染、心脑血管事件和皮肤干燥等问题较为常见。刘锡曈提醒普洱塑料管材设备，老年人、儿童及慢病患者可接种流感与肺炎疫苗，外出佩戴口罩；日常可用黄芪、防风、白术泡水代茶饮，可以扶正固表；每天可按揉足三里与迎香穴，有健脾益气、预防感冒、通利鼻窍的作用。心脑血管高危人群需遵医嘱服药、监测血压，起床时遵循“三个半分钟”原则：醒来后躺半分钟、坐起后坐半分钟、双腿下垂在床沿再坐半分钟，避免清晨剧烈运动。皮肤干燥者应控制洗浴水温，减少使用碱过强的沐浴产品，浴后及时涂抹保湿霜，多食富含维生素A、E的食物，可饮用银耳百羹，以润肤滋阴。