今天是两个厚味的早餐。
每天吃这么的早餐，以为东谈主生比值得，堪比我每天起床的驱能源，比闹钟好使多了。
今天的作念法都算比拟快手，但愿吃得好点的工东谈主，和里有小孩的宝爹宝妈都来学。
蔬菜蛋饼，虽是饼，但碳水量很低，无谓和面，惟有勺中筋面粉。
用平底锅很快就能热腾腾吃上，不错用来骗小一又友多吃蔬菜。
肉蛋薄饼，提前晚先作念好面团放雪柜醒着，二天早上起来了锅里摊，两分钟就能出锅吃上。
不是我孤高，面香、肉香、蛋香叠在起往嘴里撞，比外面摊子上的香多了。
下拉菜谱，祝大清晨惬心。� �
低卡低碳蔬菜蛋饼
1、半颗包菜切成丝，1 根胡萝卜刨成丝。
2、加入 1/3 勺盐，1/3 勺黑胡椒，1 勺中筋面粉和 1 颗鸡蛋，搅动均匀。
3、平底锅刷油开小火，放入蔬菜丝，用筷子在中间拨出个洞，成鸟巢状。
4、凹槽处入 1 颗鸡蛋，盖盖小火焖 3 分钟至鸡蛋名义凝固。
5、开盖，可翻面再煎 3 分钟。
切开颜值巨 ~
蘸油醋汁厚味✨
肉蛋薄饼
1、前晚先作念好面团，很浅易：200g 中筋面粉加入 2g 食用盐，分 3 次加入 120g 净水，边加边搅动，后揉成面团，分为 10 个剂子。名义刷层油，盖保鲜膜放雪柜冷藏 2 个小时以上。（面团不错过夜）
2、二天早上拌个肉馅：120g 肉末加入 2 勺葱花、1/3 勺盐、1 勺生抽、1/2 勺蚝油、1 勺食用油，搅匀。（如若里有十三香的，加 1/6 勺，塑料管材生产线香炸了）
3、将个剂子压成圆片，放上 30g 肉馅，再盖上另个剂子压成的圆片。旯旮对皆，持紧。
3、将旯旮向四周拉扯，酿成片直径 25cm 独揽圆形薄饼。
4、锅中少油小火煎薄饼，煎 20 秒后，淋 2 勺蛋液。
5、蛋液半凝固后翻面，再烙约 1 分钟，两面金黄。
不错凯旋吃阳泉隔热条PA66生产设备厂家
也不错卷黄瓜丝、生菜火腿等
天的能量
从慎重吃早餐这件小事初始
：）
日食记甄选好物
如若什么都不思作念，只思吃，那也有好东西。
我早餐吃的之——黑猪肉老面嵊州小笼包。
不需要解冻，早上洗漱的功夫，蒸几分钟，即是的早餐。
老面外表有嚼劲，汤汁滋养了面皮，掰开就能看到充足黑猪肉馅，水煎的作念法也很厚味。
� � 只用选品种黑猪，鲜切整块冷鲜腿肉，拒冷冻肉，流程低温排酸口感佳，黑猪肉馅 3:7 肥瘦比刚刚好，汁鲜不腻，吃即是好肉。
暖锅风仪鲜香四溢，
充满四川牛油暖锅的香气，早上能把东谈主香醒！不太能吃辣的一又友也不错宽心吃。肉馅除了黑猪肉，还添加了罗汉笋。
顺丰发货，冰袋 + 密度泡沫箱双重看护，还有属隔热保冷内胆包添砖加瓦。⚠️-18 ° C 冷冻保存，保质期 12 个月。
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